co jest w pracy

Żenada, rozumiem że skoro ty jestes chudszy od niego to na bank on brałsterydy... nie wiem zazdrosc cie zżera? uważasz że nie mógł za hvja tego zrobic w prawie rok ważac ponad 80kg? dlatego ty g**** osiagniesz niestety bo tłumaczysz sobie że on brał przez te 10mscy sterydy dlatego ma taka sylwetke (choc nie uważam jego sylwetki za granice [...]

[...] ze składowych treningu. W Twoim przypadku myślę, że wystarczy odpowiednio skomponowany trening obwodowy oparty o podstawowe ćwiczenia z wolnym ciężarem. Wzmocnienie mięśni jest wskazane. Ale jako, że koszykówka jest mi bardzo bliska - to uważam, że przede wszystkim nad dynamiką powinieneś pracować na hali. Brak dynamiki w koszykówce (oraz [...]

[...] zależy od "rekrutora" testy jak przejdziesz to wszystko ok, możesz mieć te 167 cm ale głównie patrzą na wzrost i budowę ciała. Wiadomo, że nie wezmą osoby która jest niziutka i szczuplutka do prewencji, ale np. jak masz masę, szerokie plecy, umiesz się bić (nie chodzi mi o uliczne bójki, tylko wyszkolenie typu krav-maga itp.) i masz [...]

Przy przepuklinie również mogłyby być takie objawy i tego na podstawie samego opisu nie da się wykluczyć, natomiast pewne jest to że jest aktualnie faza ostra i podrażnienie struktur nerwowych , w obecnej sytuacje pójście do pracy niestety może pogorszyć problem, udaj się jak najszybciej do fizjoterapeuty / osteopaty ulży Ci w bólu i poprawi [...]

[...] mae geri jodan(oczywiscie nie w calej europie tylko w niektorych panstwach) nagle na mistrzostwach swiata ze swoja "nieszczelna"garda dostaje mae na glowe i jest po walce mam nadzieje ze ktos zalapal bo sam sie pogubilem "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle [...]

Szczerze mówiąc nawet nie zwróciłem uwagi na datę ostatniego postu. A odpowiedź jest chyba oczywista. W celu informacyjnym. Po to są zalożone wątki, żeby od czasu do czasu móc do nich wrócić z pytaniem dotyczącym danego temau, a nie zakładać milion zbliżonych do siebie wątków i zaśmiecać forum. Co do suplementu to przede wszystkim na wzmocnienie. [...]

Przykro mi ze cos takiego mialo miejsce, z tego co czytam widac ze znasz sie bardzo dobrze na rzeczy i wielu ludzi jest zadowolonych z twoich rad i uwag. Powinienes po prostu ignorowac takie wcinki innych. Widzisz na forum jest sporo jelopow, ktorzy pracy innych nie doceniaja i obawiam sie ze zawsze tak bedzie Ja moge tylko napisac ze jestem [...]

[...] Miał za zadanie poprawiać wydolność tlenową i beztlenową a także maksymalnie nakręcać metabolizm. W oryginalnych założeniach wykonywany był raz w miesiącu... Nie jesteśmy w oryginalnych założeniach maksymalnie zalecam jednak stosowac ten trening RAZ w tygodniu. Na czym to polega ? Wybierasz ćwiczenie które angażuje jak najwięcej grup [...]

Zmodyfikowałem Twój trening, nie będę modyfikował i ustalał suplementacji ponieważ od tego jest dział Odżywki i Suplementy, gdzie koledzy od razu pomogą! To samo z dietą – jest dział Odżywianie. Bądźmy kulturalni i segregujmy wszystko, żeby było na miejscu ; p Myślę, że modyfikacje planu Ci podejdą „Rozpoczynam cykl 8 tyg [...]

Loki, z tego co napisałeś wyciągnę dwa wnioski przeciwstawne. Kulturystyka światowa to ludzie którzy birą kosmiczny kox cokolwiek to jest i jest on niewykrywalny na badaniach, które "oczywiście" są normą w "sporcie" takim jak kulturystyka zawodowa. A drugi wniosek jest [...]

Możesz jeszcze śmiało budować masę mięśniową. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Godziny posiłków są dowolne. Jak Tobie pasuje, względem szkoły, pracy, treningu, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. Na podstawie czego liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Warto wiedzieć o tym, że np. makaron jajeczny, płatki zbożowe [...]

[...] ustalone posiłki. Kiedy wychodziłem do baru piłem herbate albo mały tymbark rozcieńczony w litrowym kuflu z wodą. Niszczą się stawy, dla osób bez kondycji taki trening jest praktycznie niemożliwy. Oczywiśćie straciłem też dużo czystej masy mięśniowej, ale celem była utrata kg." czytaj, a nie bierzesz za wzór coś, co nie powinno nim [...]

szczeżuj... jesli dla Ciebie (lub kogoś) wazniejszy jest pelen zakres ruchu, od pełnego zdrowia to ok. Gall juz powiedział cos na ten temat. Ja osobiscie wole sobie skrócić ruch, na korzyść wydłużenia sprawności barków (lub innych stawów). Ale to rzecz gustu. swoja drogą - przy wyciskaniu zza karku, linii ponizej uszu do pracy włączają sie juz [...]

@StevenO ja jestem fanem a nie fighterem To sporo wyjaśnia. Ja też już dawno nie trenuje, a kiedy trenowałem to robiłem to raczej rekreacyjnie. Dało mi to jednak perspektywę tego, jakich umiejętności, wyrzeczeń i ciężkiej pracy potrzeba, by być chociażby zawodnikiem tego nikczemnego KSW :-PP A potem przychodzi StevenO i twierdzi, że to nic nie [...]

[...] z trenerem, chce to dopiero zrobić. Dałem sobie ponad 2 miesiące aby maksymalnie ten miesiąc z trenerem wykorzystać i nabyć nawyki na dalszą drogę walki. Co do kolana bo jest specyficzne, nie moge klekać, kucać itp, http://pl.wikipedia.org/wiki/Choroba_Osgooda-Schlattera. Jak biegam jest ok. Nie mogę po asfalcie czy chodniku biegać. Co do [...]

oki, jakm celem jest jednak kalistenika i wytrzymalosc to tak moze byc:-) tylko nie myl zbytnio pojec budoania sily i wytrzymalosci, bo wtedy nie jestesmy w stanie Ci doradzic tak, jak oczekujesz:) topbie bardziej zalkezy na wyrobieniu sprawnosci miesnia w rozumieniu jego dlugotrwalej pracy, dotlenienia, regeneracji, a nie typowego stymulowania by [...]

[...] wygrał. Takie gdybania to są dobre do walk typu Machida-Jackson, Sugar- Jackson, czyli walk wyrównanych, w których dobra forma mogła decydować o zwycięstwie. Ja liczę na Evansa, bo po pierwsze zna JJ a po drugie to tytan pracy, skoro do Ortiza przygotował się tak fenomenalnie, to co dopiero do JJ. Poza tym jest bardzo fajnym, skromnym kolesiem.

No dobra, tak sobie obserwuje panowie jak fajnie sobie gawożycie. Ale ja nadal nie wiem czy ten cykl co sam sobię wymyśliłem i ten co festus mi podał jest dobry dla mnie. Jeżeli ktoś ma jakieś doświadczenie Ted;Big;Festus;acid;jonasz. To weźcie rozpiszcie mi pożądnie jak i co brać, kiedy i w jakich odstępach czasu. Co do clomidu i [...]

Z tego co mi powiedziano 4 dni temu w moim WKU to w całej polsce nie ma ani jednego miejsca pracy w wojsku gdyż armie zredukowano ze 120 tys do 100 tys żołnierzy. Nabór jest prowadzony tylko do studium oficerskiego we Wrocławiu ale do tego potrzebny jest tytuł magistra.

[...] Z powodu takich,a nie innych godzin pracy musze jakos zmiescic sie w godzinach....wiec moze mi cos zaproponujecie do tej kwestii...shift zaczynam o 12 wiec o 11 juz jestem w drodze do pracy....czyli musze od 8:30-9 zaczynac trening. Zaczynam: 7:00 Platki owsiane(moga byc kukurydziane albo musli?)100g + 200ml mleka torebka ryzu Oliwa z [...]